Pitanja odgovori

Kratki vodič kroz Tai chi chuan klub Wudang Shan

U ovome vodiču pokušati ćemo dati odgovore na pitanja koja najčešće potencijalni vježbači i vježbači pitaju o vještini i klubu.

P:Što je Tai chi chuan?

O:Tai chi chuan je borilačka , terapeutska i meditativna vještina tj.vještina u kojoj su sva tri aspekta ukomponirana u jednu vještinu. Takve vještine zovemo i unutarnje borilačke vještine.
Uz Tai chi neke od najpoznatijih u Kini su Baguazhang, Hsing I, I chuan i sl.

P:Možete li ukratko objasniti što koji aspekt donosi?

O:Borilački aspekt osim što nam pruža sposobnost samoobrane omogućava nam da uvježbamo bolju koordinaciju, uzemljenost , osjećaj za vlastito tijelo i tijelo drugih partnera s kojima vježbamo.
To pomaže ljudima koji se bave i terapeutskim radom tipa masažom i sl. U terapeutskom smislu tai chi nam omogućuje bolji protok energije kroz naše tijelo i utječe na liječenje naših akupunkturnih meridijana pa tako i organa.Povećava disanje i protok kisika kroz naše tijelo te smanjuje umor i poboljšava naše motoričke sposobnosti.Pokretima iz tai chija možete liječiti sebe a s vremenom i druge osobe.U meditativnom smislu tai chi je relaksacija i služi za otpuštanje stresa te nas dovodi do sklada sa našim kompletnim bićem i svim njegovim aspektima poput emocija, misli i sl.

P:Što je to Qigong ili Chi kung
O: Qigong ili chi kung je naziv za energetski rad.Postoji jako puno stilova i vježbi koje svrstavamo pod qigong koji može biti terapeutski, meditativni , medicinski ili borilački. Tai chi kao vještina spada pod vrhunski qigong ali kako je potrebno dosta vremena da bi se naučio vježbamo još dodatno neke qigong vježbe kako bi vježbači u što kraćem vremenu imali benefite od vježbanja.
Također vježbanje qigonga povećava naš protok i razvoj energije i svijest o tijelu te kao takav ubrzava naše razumijevanje tai chi-ja .Qi gong se može vježbati kao vještina za sebe neovisno o tai chi-ju.

P: Možete li opisati neke od koristi tai chi chuana i qigonga?
O: Mnoge su koristi vježbanja tai chija i qigonga ponajviše za naše zdravlje .U današnje vrijeme tc služi sa opuštanje , smanjenje stresa te prevenciju mnogih bolesti kao i njihovo liječenje.U meditativnom smislu daje na stanje mira i balans kompletnoga tijela uma i emocija dok nam u borilačkom smislu daje određenu stabilnost u životu i mogućnost da se obranimo ako to situacija zahtjeva.

P:Da li je nužno vježbati sve aspekte napr, ako nas ne zanima borilački ili terapeutski da li mogu svejedno vježbati tai chi?

O:Da naravno možete vježbati aspekt koji vas najviše zanima. Ukoliko dozvolite sebi da vježbate sve aspekte više ćete upoznati tai chi kao vještinu i imati koristi od nje.

P:Možete li objasniti što je to energija i kako se koristi u tai chiju.

O: Energiju ili Qi kako je kinezi zovu teško je objasniti kao pojam.Više je nešto što se kroz rad u tai chi-ju ili qigong može i treba osvjestiti u tijelu. U tai chi ju polazimo od toga da čovjek nije samo fizičko biće već višedimenzionalno biće od čega je Qi samo jedan aspekt koji možemo osvjestiti i koristiti ponajviše za liječenje a također i pri samoobrani.

P:Ja sam mislio da je tai chi samo forma?
O: Iako je tai chi forma ono što vježbači najviše vježbaju i najviše se može vidjeti unutar same vještine postoji puno metoda rada kao napr. vježbe u paru poput gurajućih ruku, chi sao i san sao vježbi i mnogih drugih.Također vježbamo i forme s oružjem.

P:Tko su vaši učitelji?
O:Moji učitelji su pokojni majstor Erle Montaigue i sadašnji majstor njegov sin Eli.
Klub je član World Tai Chi Boxing Association pod vodstvom Eli Montaigue-a.

P:Koji stil vi radite?
O:U klubu radimo Stari Yang stil i Tradicionalni Yang stil po metodi Erla Montaigue-a.
Također vježbamo i vještine Baguazhag i Wudang Shan.

P: Često se spominju stilovi tai chija .O čemu se to točno radi?
O: U stara vremena tai chi se vježbao u određenim obiteljima pa se po nazivima tih obitelji zovu i određeni stilovi tai chi-ja .Najpoznatiji su Chen , Yang , Wu , Sun , Hao. Svaki stil ima svoje odlike i karakteristike.

P:Možete li nabrojati metode koje se koriste u vašem stilu tai chija?

O:Neke od metoda su :duga forma Yang Lu chana i duga forma Yang Cheng fu-a, Paochui forma, Smal san sau , push hands, da lu, chi sao i sl. Forme sa mačem , sabljom , štapom.
To su samo neke od formi i metoda koje se vježbaju u ovom sistemu.

P:Da li tai chi mogu vježbati starije osobe.

O:Tai chi je namijenjen osobama svih godišta. Mogu ga vježbati svi bez obzira na dob.

P:Ja sam osoba u godinama i ne mogu raditi sve što rade ostali.
O:Bitno je da pokušate izvoditi vježbe najbolje što možete. Nitko vas neće tjerati na nešto što ne možete ali ćemo dati sve od sebe da pomaknete granice vlastitih mogućnosti.

P: Imam zdravstvenih problema pa ne znam da li mogu raditi sve vježbe i na koji način.
O: U slučaju zdravstvenih problema obavezni ste upozoriti učitelja na njih i s njim naći najbolji način kako vježbati određene tehnike ili ih uopće ne vježbati.Preporuka je i posavjetovati se sa doktorom.

P:Kakve veze ima tai chi sa duhovnošću
O: Vježbanje tai chija je svojevrsni oblik upoznavanja samog sebe i svih naših aspekata bića pa se na određeni način to može nazvati duhovnošću u smislu rada na sebi.

P: Kakve veze tai chi ima sa religijama tipa budizam ili taoizam
O: Tai chi nema nikakve veze sa religijom kao takvom . Možemo reći da tai chi ima dodirnih točaka sa taoizmom jer je nastao u tom okruženju i mnogo pojmova koje koristimo su iz taoizma iako je tai chi vještina sama za sebe. Za vježbanje tai chija nije vam potrebno nikakvo religijsko opredjeljenje.

P:Došao sam na jedan trening i nije mi se svidjelo.

A:Jedan trening nije dovoljan da bi upoznali vještinu ili učitelja koji podučava istu. Dozvolite si minimalno par mjeseci ili bar jedan mjesec da bi se upoznali .Da bi vidjeli sve aspekte tai chija potrebno je puno vremena .Također možete zamoliti učitelja van treninga da vam pojasni sve što vas zanima.

P:Koliko je potrebno vremena da naučim tai chi.
O:Tai chi je vještina koja se nikada ne prestaje učiti jer unutar nje uvijek možemo naučiti nešto novo. Kako tai chi između ostalog služi i da bi upoznali samoga sebe to je rad koji uistinu nikada ne prestaje. Tehnički tai chi ovisno o vašim ciljevima može se naučiti kroz par godina ali ono pravo učenje nikada ne prestaje i svrsishodno je da si u tai chiju ne zadajete vremenske ciljeve jer je ponekad bolje naučiti jedan pokret pošteno nego stotine loše.

P:Mislio sam da je ovo lagano za vježbanje?
O:Sam tai chi kao vještina naizgled spada u red laganog vježbanja jer nas ne traži fizičku snagu već relaksaciju i opuštenost.Naravno kao i svaka vježba koja koristi fizičko tijelo u početku vježbanje tai chija ili samo stajanje u nekim stavovima može biti naporno dok se tijelo ne opusti i nauči koristiti principe tai chi ja u vježbanju.

P:Koja je razlika borilačkog tai chija za razliku od karate-a ili nekih drugih stilova.

O: U tai chiju u borilačkom smislu tražimo opuštenost cijelog tijela a ne mišičnu napetost. Kroz opuštenost tijela učimo kako prenositi energiju u tijelo napadača ( takozvani fajin ekplozivni pokreti) Na isti način učimo i liječiti ljude.Kroz određene principe vježbamo kako osvjestiti prvo vlastito tijelo a zatim i tijelo partnera što onda koristimo u borbi ili liječenju.

P:Koliko je potrebno da se naučim efikasno braniti
O: Za primjenu tai chi ja u samoobrani potrebno je više vremena nego u nekim vještinama jer tai chi ponajviše zahtjeva određenu koordinaciju tijela i uma, generiranje energije i sl. što može biti duži proces .Uz upornost i svakodnevno vježbanje brže i dolazimo do cilja.

P: Da li je nužno vježbati forme s oružje i kada se one počinju učiti.
O:Forme s oružje nije nužno učiti. U današnje vrijeme one služe da poboljšaju našu koordinaciju i samo razumijevanje tai chi-ja .Također rade na generalnom poboljšanju našeg zdravlja. Obično forme s oružjem dolaze na red kada se nauči duga forma.

P: U klubu se vježba borilački tai chi a ja ne želim biti borac, ne zanima me ni samoobrana.

O:Borilački tai chi se ne vježba nužno da budete borac. Kroz vježbanje borilački aspekata upoznajemo se sa osnovnim principima tai chi-ja.. Vježbe koje radimo u paru ne radimo nužno za borbu već za razvijanje tijela, koordinacije , stabilnosti , osjećaja za vlastito tijelo i sl.

P:Želim učiti tai chi kao borilačku vještinu ne zanimaju me nikakve forme ni qigong

O: U slučaju tai chi ja to je kao da vozite auto bez goriva.Forma i qigong nas uče o našem tijelu , koordinaciji , generiranju energije , uzemljenosti i sl. To je osnova borilačke vještine .

P:Čuo sam da je tai chi borilačka vještina a vi vježbate samo forme i neki qigong ?
O:Forme i qigong su osnova tai chi.ja koje nas uče stvari poput koordinacije, generiranja energije , ukorjenjenosti i još mnogo čemu. Bez toga teško je razviti tai chi principe i primjeniti ih u samoobrani.Moguće je vježbati borilački tai chi bez formi i qigonga ali put učenja i razumijevanja postaje na taj način puno duži.

P: Čuo sam da je tai chi mistična vještina koja protivnike odbacuje sa energijom ili ubija smrtonosnim potezima?
O:U današnje vrijeme ima puno priča o tai chiju od koji neke graniče sa maštom.Neki majstori su zahvaljujući svom upornom radu stekli i neke sposobnosti koje neutreniranim ljudima mogu izgledati mistično. Iako je tai chi fascinantna vještina za nas koju je vježbamo jedina prava mistika je uporan rad i vježbanje.

P:Možete li objasniti tai chi kao meditativnu vještinu.
O: U tai chi ju kroz pokret i prisustvo uma u tom pokretu pokušavamo postići unutarnji mir i balans a kroz to i razumijevanje svih naših ostalih aspekata poput energije , uma, emocija i sl.

P: Gledao sam puno toga na internetu kako da znam odabrati ono pravo?
O:U ovom slučaju preporuka je da obiđete više klubova , popričate sa instruktorima i vidite što se i kako podučava. Potrebno je neko vrijeme da bi se procijenilo što je možda odgovarajuće za Vas kao vježbača.

P:Može li se ovo vaše naći negdje na internetu znate ja bi htio malo ubrzati sve pa da vježbam od doma.
O:Iako se danas svašta može naći na internetu pa i materijali mojih učitelja to vam neće ubrzati put učenja već ga ponekad može i produljiti.Materijal može poslužiti kao dobar podsjetnik na nešto što ste već prošli ali puno je bolje imati učitelja i pratiti njegovo vodstvo.Ukoliko to nemate da pokušajte naći dobar materijal na internetu.
Nažalost puno je slučajeva gdje ljudi uče sa interneta bez razumijevanja što otežava posao instruktorima kada dođete u klub vježbati jer je potrebno puno ispravaka.

P: Znate ja sam puno gledao o tai chi ju na internetu i imam već izgrađeno mišljenje o svemu iako nikad nisam trenirao ili sam trenirao nešto vrlo malo.
O:Kada dolazite u klub pokušajte biti kao prazna spužva koja upija znanje. Mi cijenimo vaše dosadašnje znanje i mišljenje ali trebate biti svjesni da ste došli ovdje učiti a ne pametovati.

P:Da li moram ovo ponavljati kod kuće?
O:Ukoliko želite napredovati svakako je savjet da radite i kod kuće.Mi volimo da ljudi dolaze u klub i kao rekreativci i nemamo ništa protiv ali ako ste već nešto došli učiti bilo bi lijepo da uložite u to trud i izvan dvorane.

P: Uh ovo mi se čini preteško mislim da to nikada neću naučiti.
O:Ako imate takav stav vjerovatno i nećete.Tai chi zahtjeva svjesno ulaganje vremena i napora da bi se naučio kao i sve ostalo u životu .Iako bi mi u današnje vrijeme htjeli sve brzo s tai chijem to nije slučaj.Potrebno je dati si vremena i slušati učitelja pa će se i vrijeme učenja ubrzati.

P: Zašto stalno ponavljamo iste pokrete ili stojimo .To je malo dosadno.Kad će nešto novo.
O:Svakim ponavljanjem učimo i osvještavamo nešto novo u nama samima.Pokreti vam mogu biti dosadni ukoliko nemate ispravan stav i um kako ih raditi. Cak je i jedan pokret dovoljan da spoznate bit tai chija samo ako ga ponavljate sa ispravnim razumijevanjem zašto to radite.Kroz statične vježbe najviše otkrivamo o svom tijelu , umu , energiji i blokadama u tijelu, te vježbamo prisutnost. Kroz prisutnost u pokretu ili stajanju otkrivamo sebe.

P: Postoje li pojasevi ili hijerarhija u klubu.
O:U klubu ne postoje pojasevi ni hijerarhija već je potrebno poštovati kolege i vježbaće bez obzira na njihov staž u klubu. U ovome klubu učitelj sve gleda jednako i jedino mjerilo je vaš rad i ponašanje unutar i van kluba.

P:U klubu sam već neko vrijeme i imam potrebu ispravljati druge i pokazivati im svoje znanje.
O:naša poruka je da prilikom ulaska u dvoranu ostavite vaš ego zajedno sa odjećom da vas čeka i da vježbate skromnost koliko je to moguće. Samoinicijativno ispravljanje drugih ukoliko vas učitelj nije to zamolio može biti ometanje drugih i vas samih u vježbi pa se molimo suzdržite tih aktivnosti.Ukoliko želite provjeriti svoje postignuto znanje uvijek možete zamoliti instruktora da vas provjeri što će rado i učiniti.

P: U klubu sam već neko vrijeme i imam osjećaj da ne napredujem koliko bi htio
O:Ukoliko dođe do toga posavjetujte se sa instruktorom ali se i zapitajte koliko stvarno truda i energije ulažete i svoj trening. Stagnacija prilikom učenja je vrlo mogućai često se događa pa je potrebno da ne odustajete već pokušate kroz dalji rad proći i ovakvu blokadu.

P: Učitelj mi ne posvećuje pažnje koliko zaslužujem.
O:Učitelj nije vaša dadilja da vas pazi i mazi jer ste mu platili trening. Ovdje smo svi pa i učitelj da učimo i vodimo jedni druge kako se to radi već generacijama. Kako ste već odlučili trenirati i učiti nešto potrebno je da imate i povjerenje u učitelja koji vas uči. Morate krenuti sa pretpostavkom da u ovom slučaju učitelj zna ono što je najbolje za vaš razvoj u ovoj vještini pa sljedite njegove savjete i pokušajte ih primjeniti. Učitelj je tu da vam pokaže tehnike i prati vaš razvoj .Nije nužno da stoji uz vas ili radi isto što i vi da bi se vi osjećali bolje. Pravi učitelj uvijek zna što i kako radite.

P:Ja mislim da već puno znam a učitelj me i dalje ispravlja.
O:Da to je posao učitelja i bez obzira koliko mislite da ste dobri uvijek će biti nešto što možete poboljšati .Ako vas to smeta probajte preispitati svoje stavove i ego.

P:Vidim da često spominjete ego .
O: U stara vremena učenik bi došao učiti kod učitelja i posvetio bi svoje vrijeme učenju i praćenju onoga što ga učitelj pokušava naučiti. U današnje vrijeme većina ljudi nema dovoljno volje ni želje da bi se zbilja posvetili učenju ali kako
im je sve dostupno putem interneta često misle da znaju sve ako su to samo vidjeli pa često dolaze u poziciju da ispravljaju i same učitelje a da nisu prolili ni kapi znoja na treningu.
Često se događa da ljudi misle ako su vam dali novac da se mogu ponašati kako žele i raditi što žele.Tim ljudima zapravo nije mjesto na treningu jer oni uistinu ne žele učiti već žele samo pažnju.

P: Joj baš sam evo umoran ili sam malo bolestan pa ne bi danas došao na trening.

O:To su upravo razlozi da dođete na trening i pomaknete svoje granice.Vjerojatno ćete se nakon treninga osjećati bolje. Naravno ukoliko bi svojom bolešću mogli ugroziti druge savjetujemo da ostanete doma. Uvijek postoje i opravdani i manje opravdani razlozi za nedolazak na trening i mi ne ulazimo u njih. Na vama je da odlučite koliko jako želite trenirati.

P: Ne vidim nikakve promjene u svom životu a već sam tu mjesec dana.

O:Kod nekih vježbača promjene se mogu dogoditi vrlo brzo a nekima treba vremena.
Nažalost promjene se često puta ne događaju preko noći pa si dajte vremena.

P:Kaj bu on meni sad govorio kaj ja moram raditi.Ja sam odrastao i znam kaj je najbolje za mene.
O:Ako je tako onda ovo nije klub za Vas.

P:Znači li to da je učitelj sveznajući?
O:Ne, dobar učitelj je onaj koji se i dalje razvija i ulaže u sebe i uči i od svojih učitelja i učenika.

P:Mislim da vam je cijena treninga preskupa .Uz to nudite mi i svakojake radionice.
O:Nažalost živimo u vremenu kada novac definira puno toga pa tako i najam dvorana , putovanja i edukacije Uz to da bi nešto i dobili morate nešto i dati .U stara vremena učenici bi se brinuli za učitelja i donosili mu hranu , odjeću i sl. Dok danas imamo druge načine razmjene znanja i energije.Uz to moramo znati i odabrati prioritete u životu koji su nam važni.Nekome je to cigareta a nekome ulaganje u sebe. Ukoliko ste slabijeg imovinskog stanja cijena se uvijek može dogovoriti pod uvjetom da se maksimalno trudite i želite učiti.
Radionice radimo iz razloga što neke stvari koje bi htjeli podučavati ne možemo na regularnom treningu. Radionice nisu obavezne i nećemo vas lošije gledati ako ne dođete na neku.

P:Naučio sam formu sad mogu vježbati sam ili čak podučavati druge

O:Naš cilj je da naučite formu i da naravno vježbate sami ali
imajte na umu da tai chi i sama forma imaju puno razina i da kad naučite pokrete iz forme je tek početak vašeg stvarnog učenja tai chija .Svakako lijepo je podučavati ljude i razvijati se i na taj način ali imajte u vidu da je potrebno puno više od znanja forme da bi podučavali druge. Mi ćemo vas svakako poticati da dođete do instruktorskog stupnja ukoliko to želite jer nam je namjera da ispravno širite ovo znanje.

Nadamo se da smo ovi kratkim vodičem uspjeli dati odgovore na pitanja koja nam se najčešće
postavljaju i na situacije koje se najčešće javljaju prilikom treninga.
Ukoliko imate još pitanja slobodno nam ih pošaljite na wudangshanzg@gmail.com
rado ćemo odgovoriti.

Vaš Wudang Shan klub